Os Maiores Benefícios da Cebola Branca


Você deveria Apostar Mais Nesse Alimento!


A cebola está presente na casa de todos os brasileiros e não é pra menos, ela é muito barata e serve pra muitas coisas, principalmente para temperar seus pratos, mas, o que muita gente não sabe, ou até se esquece é de que ela é uma ótima fonte de nutrientes. Mas você conhece os beneficios da cebola branca?

Beneficios Da Cebola Branca

Seu sabor marcante é cativante e pode conquistar diversos corações, mas, se você descobrir tudo que ela pode proporcionar a sua saúde, será que você se apaixonaria ainda mais por legumes?

A cebola é muito nutritiva e numa porção com 100g é possível encontrar 38 kcal. Além disso, ela é rica em fibras, vitamina c, ácido fólico, b1, b2, b3, b5, b9, cálcio, iodo, magnésio, fósforo, potássio e zinco.

Quase não dá para crer que um alimento tão simples possa conter tudo isso de nutrientes, mas acredite, ele tem.

Para você ter ideia, a quantidade de vitamina c presente em uma celular é o suficiente para as quantidades diárias de uma pessoa adulta.

Então, a pergunta que não quer calar é: Vale a pena investir na cebola?

beneficios da cebola branca

As Propriedades da Cebola Branca

Antes de saber todas as propriedades da cebola, precisamos primeiro responder a pergunta anterior e a resposta é sim! Principalmente pela sua tamanha diversidade na hora de ser preparada na cozinha, pois ela pode ser ensopada, assada, cozida, grelhada e frita, fica ao seu critério de como e o que é melhor para seus dia a dia.

E é por essa diversidade que se torna ainda mais fácil acrescentá-la  ao seus pratos.

Além de ter um bom teor nutricional, a cebola ainda é rica em antioxidantes, que têm capacidade de combater os radicais livres, substâncias que alteram a estrutura das suas células, oxidando as mesmas e destruir. Elas podem ainda provocar mutação genética e causar alguns tipos de câncer, como o de mama e de próstata, por isso, seu poder é tão intenso.

Não podemos esquecer que a cebola ainda é rica em quercetina, uma substância com poderes antiinflamatórios e antivirais, dando um salto a mais no seu sistema imunológico e diminuindo significamente as chances de você contrair alguma doença de caráter mais sério.

Os Beneficios Da Cebola Branca Para Sua Saúde

Cebola Branca Ajuda a Emagrecer

A cebola tem maior parte da sua composição com água e fibras, então, ela traz maior poder de saciedade, te fazendo comer numa frequência menor e consequentemente ingerindo menos calorias, assim, produz uma perda de peso mais rápida. Além de tudo isso, ela possui poucas calorias.

Cebola Branca Melhora o trânsito intestinal

Se você sofre de constipação, intestinal lento ou fezes endurecidas, ela pode te ajudar. Por conter bastante fibras, auxilia no funcionamento ideal do seu intestino e ainda por conter bastante água, mantém eles um ambiente bom para a proliferação das bactérias boas, que ajudam a funcionar melhor seu metabolismo.

Cebola Branca Diminui as Chances de Coágulos

Isso se dá por conta de uma substância chamada dialil dissulfeto e ela é capaz de deixar o sangue mais afinado e evitar o risco de trombos se formarem por conta dos coágulos.

Cebola Branca Fortalece o Sistema Imunológico

Rica em vitamina C e quercetina, ela dá um tchan a mais no seu sistema imunológico pela suas propriedades antifúngicas, antibacterianas, antivirales e antiinflamatorias.

Cebola Branca é Antioxidante e Anticancerígena

Rica em antioxidantes, ela promove a redução dos radicais livre que maltratam as celular do seu corpo. Sem radicais livres, as chances de ter algum tipo de câncer ficam muito menores.

Conclusão

Aposte em cebolas na sua dieta e veja sua rotina de saúde mudar significativamente. A cebola roxa também é uma ótima alternativa para o seu prato ficar mais colorido e mais bonito.

Quais os Beneficios da Cebola Branca (Vídeo)

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