Remedio Natural para Ansiedade e Depressao


É preciso ajuda para lidar com essas perigosas e sérias doenças


A Depressão assola pouco menos da metade de pessoas na fase adulta e, a Ansiedade,a maioria do mesmo grupo.

A correria da vida, a exigência no trabalho, a violência urbana, remédios para o sono, a dose incorreta de vitaminas e sais minerais na alimentação, as despesas e grandes traumas na vida desencadeiam situações de enorme instabilidade emocional e psíquica.

remédio natural para a ansiedade e depressão

Remedio Natural para Ansiedade e Depressao

As doenças vêm em surtos que precisam ser controlados. Conviver com a depressão e ansiedade geram problemas como:

  • Insônia ou sono em excesso
  • Irritabilidade
  • Perda de apetite
  • Perda de interesse nas atividades rotineiras
  • Insegurança
  • Culpa
  • Pensamentos suicidas
  • Dificuldade de tomar decisões
  • Sentimento de rejeição

Os remédios encontrados em drogarias prometem eficácia, mas, também, muitos efeitos colaterais.

A melhor razão para se pensar em abandona-los e passar a usar os remédios caseiros e naturais é a segurança de que as substâncias ali presentes não foram alteradas.

São a forma mais puras e antigas de cura.

Lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de deixar os seus medicamentos!

Erva de São João

erva-sao-joao-depressao-ansiedade

Essa erva vem sendo estudada e usada há tempos como uma resolução para os casos de depressão leve e moderada.

Suas substâncias atuam de forma a se conectarem a receptores no cérebro e inibirem os efeitos da depressão e ansiedade devolvendo ao indivíduo o bom humor, acabando com a insônia e fadiga.

Chá verde

cha-verde-depressao-ansiedade

Contém o aminoácido L-teanina. Ele reforça a concentração e a felicidade, pois aumenta a quantidade liberada e absorvida no organismo dos hormônios serotonina (com a capacidade de se livrar do mau-humor) e dopamina (deixa em estado de “alerta”).

Tomar um chá verde faz com que se amenize os sintomas de uma crise depressiva e ansiosa.

Café

cafe-ansiedade-depressao

Uma xícara é o suficiente para que seja reduzida a sensação de tristeza. A lógica é a mesma do chá verde.

O café possui polifenóis que se conectam a receptores no cérebro provocando as sensações de alegria e atenção.

Mas o uso deve ser moderado, pois o café pode resultar em dependência química se ingerido cotidianamente.

Dicas para Combater a Depressão e a Ansiedade:

Algumas ações cotidianas devem ser tomadas para superar-se o quadro dessas doenças. São elas:

  • Praticar exercícios regularmente ou quando sentir-se tristonho.

Além de não possuir nenhum efeito colateral, a prática de atividade física faz bem a todos os sistemas corporais e libera endorfina, um hormônio que causa o sentimento de prazer.

Esse hormônio faz com que a depressão seja superada e a vontade de continuar a praticar permaneça.

  • Construir e focar em metas de vida.

No trabalho, em casa ou em qualquer atividade obter uma meta para ser alcançada é parte fundamental de uma melhora no humor e na percepção da autoestima.

A concentração é trabalhada e uma distração se inaugura. Conforme as metas vão sendo batidas a pessoa recupera sua imagem.

  • Se alimentar de forma saudável.

A falta de nutrientes pode levar a distúrbios neurológicos como a própria ansiedade ou depressão. Ter uma rotina alimentar rica nutritivamente auxilia na recuperação.

  • Dormir horas suficientes.

O sono regulado ajuda na concentração, nas tomadas de decisões, na boa aparência, no equilíbrio hormonal e emocional.

Confira em Vídeo – Frutas que Ajudam a Combater a Depressão

Remedio Natural para Ansiedade e Depressao
(100%) 5732 votos



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *