Pilates – Benefícios para a Coluna


Os Benefícios do Pilates vem Conquistando cada vez mais Pessoas


Um exercício relaxante para qualquer pessoa independentemente de sua faixa etária, o Pilates foi inventado por Joseph Pilates do qual recebeu o nome.

O método propõe o fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade com movimentos precisos e sem risco de lesões com a execução correta.

Excelente alternativa para aqueles que não buscam exercícios na academia ou na rua focados apenas no aprimoramento muscular.

O Pilates unifica mente e corpo contemplando todas as áreas em que há necessidade.

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Benefícios do Pilates

  • Pode ser feito por pessoas com problemas ósseos.
  • Relaxa e acaba com o estresse acumulado.
  • Melhora a flexibilidade.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Reforça a consciência dos movimentos.
  • Auxilia no tratamento de dores e baixa atividade de músculos e articulações.

Como o Pilates traz benefícios para a coluna

Vendo todos os benefícios conseguidos com a prática de Pilates, muitas pessoas sentem vontade em fazer, mas se veem com uma coluna não tão forte ou preparada para tantos exercícios de equilíbrio e resistência.

Porém, o Pilates foi pensado e adaptado exatamente para que não ajam restrições. Sendo assim, a dificuldade aumenta gradualmente e a coluna é uma das principais áreas afetadas e beneficiadas do corpo.

  • A postura é algo visivelmente abordado e trabalhado. Adotando-se uma postura mais adequada já se previne doenças graves como lordose e escoliose. Além da prevenção de doenças, a elegância é outro ponto ótimo.
  • Quem sofre com dores nas costas também pode buscar conforto no método. Alongamentos, respiração, interação com o
  • corpo e a mente aliviam e, com o tempo, curam o desconforto leve, moderado e agudo.
  • Os exercícios de baixo impacto proporcionam todos os benefícios de atividades físicas sem o perigo das lesões e fortalecem o tecido musculoso e articular para que agressões externas também não sejam capazes de danificar a estrutura física
  • Doenças não são só evitadas como igualmente curadas. O Pilates é indicado por muitos médicos como opção de tratamento fisioterápico. Orientados por profissionais, idosos, que já sofreram com o mau uso da coluna por longo período, devem buscar esse tipo de exercício para uma melhor qualidade de vida.

Atenção: é necessário sempre um acompanhamento profissional especializado durante a prática de Pilates.

Confira em Vídeo: Benefícios dos Exercícios Físicos

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