Mineral Fosforo Para que Serve? Funções no Organismo


Mineral Fosforo Para que Serve e suas Funções no Organismo Humano


Mineral Fosforo Para que Serve? Você sabe?

O mineral fósforo é encontrado abundantemente na natureza e, também, nos organismos vivos que o utilizam para a execução de diversificadas funções corpóreas.

Ele não pode ser adquirido por ação do organismo, ou seja, o corpo não pode fabricá-lo. Sendo assim, a única opção de consumo do fósforo é por meio da alimentação.

mineral fosforo para que serve

Como Encontrar o Fósforo nos Alimentos?

Os alimentos que contem fósforo são aqueles ricos em “gordura boa”, também chamada por ácidos graxos essenciais. Eles contém boas quantidades de mais minerais além de somente o fósforo.

Alguns dos alimentos com mais fósforo incluem:

  • Castanhas;
  • Amêndoas;
  • Castanhas;
  • Ovos;
  • Leite;
  • Carne bovina;
  • Carne de peixe.

Mineral Fosforo Para que Serve?

O fósforo está sendo acentuado nessa pesquisa pelo fato de que seu consumo em doses diárias ideias ser de extrema relevância.

Sem ele, você não seria capaz de executar muitas funções do organismo. Até mesmo as células, as partes mais básicas do seu corpo, não poderiam ser formadas.

Formação de Dentes e dos Ossos

O fósforo atua no fortalecimento e manutenção da estrutura dos dentes e do tecido ósseo. Para os dentes e para os ossos ele é indispensável nas suas etapas de formação e reconstrução.

Ainda que o cálcio seja o mineral mais presente e importante dos ossos… Ele também da presença de fósforo. Nesses casos, é o fósforo que potencializa os resultados fortalecedores dados pelo cálcio.

Aumento do Metabolismo Energético

O fósforo ajuda na produção de energia e com o uso da glicose e do oxigênio e do carbono para realizar a respiração.

Isso é mostra que é preciso ter fósforo no organismo para que as atividades físicas, até mesmo as mais simples, aconteçam.

Regulador do Equilíbrio do Organismo

Dentro do corpo humano, ocorrem reações químicas que acabam deixando o ambiente em que estão mais ácido ou menos ácido, dependendo de como são feitas as ações.

E isso regula todas as funções do organismo! Se algum lugar do seu corpo que era pra ficar ácido não ficou, tudo lá trabalha mau!

Por isso o fósforo ajuda todo o seu corpo a trabalhar melhor!

O Fósforo e a B

Associando-se à vitaminas B, o fósforo garante que suas funções sejam exercidas, como a manutenção neurológica, a proteção dos processos renais, as contrações musculares.

Ainda por essa análise, é capaz de ser identificada outra boa consequência dessas associações: o melhor controle corporal dos batimentos cardíacos.

Pessoas com problemas de coração devem procurar manter uma dieta rica em fósforo e vitaminas do complexo B.

O Fósforo é Fundamental para os Tecidos

Manter os tecidos, fazer os músculos crescerem e participar da reconstrução deles após lesões são algumas das funções do fósforo no organismo.

Para que a reposição das células seja feita, é preciso que o fósforo esteja presente nelas.

O que Acontece Quando há Deficiência de Fósforo?

A deficiência do fósforo é rara de acontecer por ele estar presente em grande parte dos alimentos naturais e industriais.

Mas a carência do mineral pode vir associada a desnutrição ou doenças que impeçam sua reabsorção, como o mal funcionamento dos rins. As consequências dessa falta são:

  • O mau desenvolvimento de dentes e ossos;
  • Osteoporose e outras doenças relacionadas;
  • Fadiga;
  • Diabetes;
  • Ligeiras perdas de memória recentes;
  • Dor intensa após exigência constante dos músculos;
  • Arritmia cardíaca.

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