Dieta do Chá Branco Cardápio


Uma bebida de preparação simples que proporciona melhorias para a saúde do corpo, a saúde da mente e para a aparência da silhueta, pele e muito mais


Possivelmente, esse chá seja um dos chás mais poderosos em emagrecimento do mundo.

É certo, porém, que dentre aqueles feitos com partes da planta Camallia sinensis (chá preto, chá verde e chá branco) é sem dúvidas o que melhor ajuda a perder os quilinhos extras e a definir os músculos.

Propriedades do Chá e o porquê dele emagrecer

O chá vem munido de uma boa quantidade de vitaminas do Complexo B, vitamina K, vitamina C, polifenóis, cafeína, potássio, manganês e mais antioxidantes.

Sua rica composição provoca a aceleração do metabolismo, maior disposição para atividades físicas, maior resistência para a respiração, melhora no fluxo sanguíneo, melhora a digestão, retarda o envelhecimento e protege o corpo contra várias doenças.

Todos os seus benefícios vem acompanhados de sabor levemente doce.

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Dieta do Chá Branco Cardápio

Com a finalidade de um resultado rápido e eficaz, recomenda-se o consumo do chá durante o dia em 6 refeições diárias específicas, acompanhado de alimentos frescos, nutritivos, mas pouco calóricos.

O número de pratos é fundamental para não se passar fome e exagerar. Por esses motivos, é possível variar os ingredientes, mantendo o número de xícaras diárias e não fugindo das calorias indicadas.

Café da manhã

  • 1 xícara de Chá Branco
  • 1 colher de fibras ou outra fonte como cereais, 2 fatias de pães integrais ou torradas
  • 1 fonte de proteínas como ovos, peito de peru ou queijo branco
  • Um punhado de frutas secas como bananas, uvas-passas ou damascos

Lanche da manhã

  • 1 xícara de Chá Branco
  • 1 fatia de frutas frescas como melão, mamão, pera ou
  • 1 punhado de frutas secas para aperitivos como amêndoas, castanhas, amendoins sem sódio, ameixas.

Almoço

  • 1 fonte de proteínas como filé de peixe ou filé de frango (não pode carne vermelha)
  • 1 pires com legumes e raízes frescos e bem cozidos (beterraba, cenoura, jiló, brócolis etc)
  • 1 prato com folhagens (espinafre, alface, couve etc)
  • Pequena porção de arroz integral ou macarrão integral
  • Pode acrescentar uma xícara com lentilhas ou ervilhas.

Lanche da tarde

  • 1 xícara de Chá Branco
  • 1 pequeno aperitivo como barra de cereais ou torrada com acompanhamento sem açúcar

Segundo lanche da tarde

  • 1 xícara de Chá Branco
  • 1 fruta fresca como maçã, laranja, 1 pedaço de abacaxi.

Jantar

  • 1 fonte de proteínas como filé de frango ou peixe
  • Verduras como alguma sopa com legumes, raízes, hortaliças e frutos ou 1 prato de salada variada
Dieta do Chá Branco Cardápio
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