Beneficios do Arroz Integral para a Saude



Entenda mais sobre os Beneficios do Arroz Integral para a Saude!

O brasileiro já gosta de um arroz com feijão. Está na cultura do povo. Não abre mão por nenhum outro alimento mais elaborado da culinária desse país.

O arroz já percorreu milênios para chegar até aqui. E existem mais de 2 mil tipos diferentes desse grão espalhados pelo mundo.

Mas o Arroz Integral é um dos que mais possui nutrientes para ajudar você na saúde do seu organismo.

Sabe por quê? Simplesmente porque seu grão não é refinado e nem polido. Apenas se remove a casca. Com isso, os grãos do arroz integral ficam com a camada do farelo e o gérmen que são ricos em nutrientes.

Ao escolher entre o Arroz Integral e o Arroz Branco, por exemplo, avalie seus nutrientes e veja qual trará mais beneficios para a saude.

beneficios do arroz integral para a saude

Valor Nutricional do Arroz Integral para a Saude

Além de existirem muitos beneficios do arroz integral para a saude, o arroz integral também possui muitas proteínas e vários nutrientes capazes de trazer bem estar a você.

Basta uma porção de arroz integral diariamente, que seu organismo pode ter menos gordura, além de sais minerais importantes serão incorporados para o equilíbrio do seu organismo como:

Além de todas as vitaminas contidas em seus grãos:

  • Vitamina B1,
  • Vitamina B2,
  • Vitamina B3,
  • Vitamina B6,
  • Vitamina E,
  • Vitamina K.

Entenda os Beneficios do Arroz Integral para a Saude

beneficios do arroz integral para a saude

Diabetes

Pelo seu baixo índice glicêmico, um dos beneficios do arroz integral para a saude serve para quem é diabético e hiperglicêmico. Porque além de reduzir os picos de insulina, o Arroz Integral auxilia também para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e no corpo.

Obesidade

Além de ajudar a perder peso, o arroz integral traz outros benefícios para a saude…

Ele causa uma sensação de saciedade e isso ajuda a evitar que você coma além do que deve e precisa.

Os beneficios do arroz integral para a saude também ajudam a sintetizar as gorduras do corpo. Pois ele facilita a redução do índice de massa e gordura corporal.

Ajuda ainda a reduzir as calorias que num dia são consumidas sem pensar.

Prevenção do Câncer

Auxilia a prevenção o câncer de cólon, mama, próstata e pâncreas.

Como o Arroz Integral possui antioxidantes potentes e pelo seu alto teor de fibras, impede que as toxinas que causam câncer tenham espaço dentro do organismo. Pois são eliminadas com mais precisão, já que a sua imunidade aumenta.

Doenças do Coração

O consumo que você faz do Arroz Integral vai lhe ajudar a reduzir o bloqueio das artérias e, com isso, prevenir doenças cardíacas. Porque ele é rico em um mineral protetor chamado selênio.

Combate o LDL (mau colesterol) e se você for hipertenso, o Arroz Integral contém um componente saudável que evitar o aparecimento de hipertensão arterial, aterosclerose ou ainda o endurecimento das artérias.

Insônia

Muito útil para quem se trata de insônia, por ser uma fonte de um hormônio chamado melatonina, que ajuda na qualidade do sono, pois provoca um relaxamento natural.

Artrite e Osteoporose

O Arroz Integral é muito útil para a manutenção de ossos saudáveis, pois como é rico em magnésio. Fornece cálcio aos ossos e sua estrutura física e aumenta os beneficios do Arroz Integral para a saude.

Previne então as artrites e osteoporose tão comuns com a chegada da idade.

Digestão

Excelente para a sua saúde digestiva, pois as fibras existentes no Arroz Integral ajudam a regular o seu sistema digestivo. O teor das fibras traz alívio também para quem tem constipação e colite.

Adicionar Arroz Integral à dieta diária é uma boa pedida.

Sistema Imunológico

Para combater qualquer tipo de doença você precisa estar com seu sistema imunológico bem equilibrado.

O Arroz Integral é completo de quantidades significativas de vitaminas, minerais e componentes que ajudam a impulsionar o seu sistema imunológico.

Além disso, outro dos beneficios do Arroz Integral para a saude ajuda a nutrir seu corpo e, acelera a cura de possíveis infecções.

Mulheres Lactantes

Não somente ajuda na saúde mental das mães lactantes, já que interfere na redução de distúrbios de humor, fases de depressão e fadiga…

Os beneficios do Arroz Integral para a saude aumentam também a capacidade de qualquer pessoa em resistir ao estresse.

Para que o Arroz Integral continue sendo saudável…

Não exagere no seu consumo. Tudo além da conta faz mal!

Procure comer arroz integral nas suas refeições com outros grãos e cereais poderosos para a sua saúde!

Esperamos que isso tenha sido útil para você! Comente aqui embaixo o que achou 😉

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