6 Benefícios da Banana para a Saúde


Conheça as Excelentes Propriedades das Bananas para o seu Organismo


Depois de descobrir esses incríveis benefícios da fruta mais consumida no MUNDO, você não vai querer saber de outro alimento!

As bananas trazem diversas melhorias para o nosso corpo, protegem contra cãibras, combatem a depressão, melhoram o seu humor, ajudam a perder peso, fortalecem o sangue, reduzem a pressão arterial, reduzem os riscos de câncer e asma e MUITO mais!

Até a casca da banana traz benefícios para a sua pele, você sabia?!

Vamos conferir agora uma lista com os 6 melhores benefícios da fruta:

6 Benefícios da Banana para a Saúde

1 – Benefícios Cardiovasculares

beneficios-cardiovasculares-banana

As bananas tem um teor altíssimo de potássio. Esse mineral é fundamental para manter a pressão arterial regulada e o bom funcionamento do coração.

Incluir as bananas na sua rotina diária, pode ajudar a prevenir a hipertensão e aterosclerose.

Elas possuem um tipo de gordura (esteróis) que bloqueiam a absorção de colesterol dietético no seu organismo, ajudando assim, a manter sob controle os níveis do colesterol.

A fibra presente nas bananas, também ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas.

2 – Benefícios Digestivos

intestino-regulado-banana

As bananas além de serem deliciosas, docinhas e excelentes para ajudar naquelas horas que bate uma vontade enorme de comer doces, são frutas impressionantes por seu enorme poder positivo sobre o nosso corpo.

Uma banana média contém cerca de 3 gramas de fibra. Nutriente que também ajuda a manter o funcionamento intestinal reguladinho.

Elas produzem enzimas digestivas que ajudam na absorção de nutrientes, normalizam a flora intestinal para problemas de diarreia e prisão de ventre e também ajudam a evitar problemas gastrointestinais.

3 – Benefícios contra o Câncer

beneficios-da-banana-cancer

As bananas são ótimas fontes de vitamina C, e ajudam a combater a formação de radicais livres, que podem causar o câncer.

Consumir bananas e laranjas, nos 2 primeiros anos de vida pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a leucemia infantil.

4 – Benefícios contra o Diabetes

banana-contra-a-diabetes

Pesquisas mostram que pessoas com diabetes tipo 1 que consomem um alto teor de fibras, tem níveis mais baixos de glicose no sangue.

E mostra que pessoas com o diabetes tipo 2 podem ter melhorado a taxa de açúcar no sangue, lipídios e níveis de insulina. Uma banana média possui cerca de 3 gramas de fibra.

5 – Benefícios contra o mau humor e stress

banana-alivia-stress

As bananas são uma boa fonte do aminoácido triptofano, que nosso corpo transforma em serotonina.

A serotonina, entre outras coisa, é responsável por melhorar o seu humor, reduzir o stress e melhorar os seus níveis de felicidade.

6 – Benefícios para a Pele

casca-da-banana-para-pele

Por mais incrível que possa parecer, até a casca dessa fruta maravilhosa, pode te trazer benefícios! Elas podem ser usadas para tratamentos de psoríase e acne.

Esfregar a parte de dentro, da casca da banana, na sua pele pode te dar vários resultados positivos.

 

Conheça em Vídeo outros Benefícios da Banana para a sua Saúde:

Conheça outras Frutas PODEROSAS para nossa Saúde:

6 Benefícios da Banana para a Saúde
(100%) 5732 votos



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *