4 Frutas que contem Vitamina B e todo mundo Precisa


As vitaminas do complexo B são fundamentais para a saúde


Numa dieta em que o principal objetivo é se manter saudável, é primordial que não falte uma generosa quantidade de vitaminas dos mais variados tipos. Dentre tantas como vitaminas A, C, D, E e K, estão as vitaminas B.

Há quem estranhe quando se fala em “vitaminas B” e não “vitamina B”, mas o plural se justifica porque, na realidade, a vitamina B se divide em demais vitaminas como se fossem subgrupos.

4 frutas que contem vitamina b e todo mundo precisa

A função dessas vitaminas é a genericamente falando fazer parte da respiração celular.

Apenas essa função já diz que as vitaminas do Complexo B são extremamente importantes, pois a respiração celular é fundamental, entre outras coisas, para a vida de todo o ser humano.

Isso ocorre porque sem efetuar a respiração celular decentemente o desempenho de atividade das células do corpo baixa num ritmo exponencialmente grave.

Outras melhorias também estão inclusas como:

  • Manutenção da pele e dos olhos;
  • Regulagem do sistema nervoso e dos hormônios;
  • Segurança fetal e da pressão sanguínea.

Já que as vitaminas B são tão importantes para a nossa saúde, vamos conhecer agora 4 frutas deliciosas que poderão ser facilmente adaptadas ao seu dia a dia.

4 Frutas que contem vitamina B

Tomate

O tomate é o famoso fruto que engana, sendo bem salgado no seu paladar.

E, apesar de ser questionável o gosto ou aversão pelo tomate, é fato de que ele é ótimo para a saúde.

Além da vitamina B, ele também possui riqueza em vitamina A, sais minerais e substâncias que combatem possíveis agentes cancerígenos.

Abacate

Está certo que o abacate pode ser muito calórico, mas isso não o impede de ser comido durante o café da manhã com uma boa dose de granola e sem açúcar.

Em questões calóricas, talvez ele preocupe um pouco, mas quanto à nutrição, ele é uma das melhores escolhas, pois ele detém em sua composição a vitamina B5 e é conhecido como uma das frutas mais antioxidantes por conter a glutationa.

Banana

Nada difícil encontrar banana no Brasil. A fruta é verdadeiramente absurdamente popular no Brasil e, principalmente nos bairros de classe média, vendendo em cada esquina.

A banana seria então uma grande aliada da vitamina B6, que cuida dos processos metabólicos, necessários para a liberação de energia.

Por causa disso, é bom comer banana pelo café-da-manhã.

Laranja

A laranja já é bastante divulgada por causa de seu alto teor de vitamina C que aumenta de forma considerada a eficácia das ações das células de defesa.

Porém, a vitamina C não seria sozinha o fator mais saudável da laranja. Sua fórmula inclui a vitamina B9, ela evita a Pelagra.

Conheça outras Frutas PODEROSAS para nossa Saúde:

4 Frutas que contem Vitamina B e todo mundo Precisa
(100%) 5732 votos



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *