07 Benefícios da Abobrinha Italiana para Saúde


Você já conhece os Benefícios da Abobrinha Italiana para Saúde? Saiba mais sobre esse alimento e como ele pode ser um coringa na sua dieta!


Ganhar peso é fácil. Perder peso… Nem tanto! Mas os benefícios da abobrinha italiana para saúde podem ser seus aliados no momento de escolher a próxima refeição que vai te ajudar a emagrecer.

O melhor disso tudo?! Ela consegue te ajudar acrescentando muito valor nutricional à sua alimentação!!

História da Abobrinha Italiana

A abobrinha italiana surgiu quando os europeus decidiram explorar um fruto muito antigo na América Central: a abóbora.

Eles não conheciam muito bem o alimento. Quando plantaram em terras europeias, colheram antes mesmo do seu amadurecimento. Foi assim que nasceu a abobrinha.

Abobrinha é Fruta

A forma correta de se referir à abobrinha é como fruto. Ela contém sementes em seu interior. Mas, ainda assim, o mais comum é tratar a abobrinha italiana como legume.

O mesmo acontece com os pimentões, berinjelas e tomates.

07 Benefícios da Abobrinha Italiana para Saúde

Ajuda a Retirar os Líquidos do Interior

Um dos benefícios da abobrinha italiana para a saúde é sua função diurética. Com isso ela ajuda a aliviar a retenção de líquidos.

Alguns efeitos colaterais da retenção de líquido:

  • Inchaço nas pernas, pés, braços e rosto;
  • Inchaço abdominal;
  • Marcas de impressão da roupa;
  • Edemas / hematomas sem causa aparente.

Abobrinha Italiana para Emagrecer

100g de abobrinha contém aproximadamente 20Kcal. Isso é quase nada comparado a outros alimentos. Mas, não se engane! Não é porque ela quase não te dá calorias que não pode matar sua fome fácil.

Na verdade, aí está o grande benefício da abobrinha italiana! Ela vai fazer você se sentir cheio sem te engordar!!

Tenha uma Digestão Melhor

Passar a acrescentar a abobrinha italiana nas suas refeições melhora a digestão. O fruto é rico em fibras que ajudam a carregar os alimentos para fora do trato intestinal.

Se o seu intestino está preso e desregulado, a abobrinha é uma ótima solução!

Muita Vitamina A para Cuidar dos Olhos

A composição da abobrinha italiana é bastante carregada de betacaroteno. Dentro do organismo, ele se transforma em vitamina A.

A vitamina A é essencial para a manutenção das células da visão. Ela combate a degeneração de partes fundamentais para a visão.

A ausência de vitamina A causa uma doença chamada cegueira noturna.

Combate o Câncer

A abobrinha italiana é um dos alimentos que previnem o câncer. Isso só é possível com os seus vários antioxidantes.

Previne o Alzheimer

Pelos mesmos motivos que combate o câncer, os antioxidantes, a abobrinha previne o Alzheimer. E não só ele… Outras doenças cerebrais degenerativas, que costumam aparecer com o tempo também não prevenidas. Um exemplo é o Mal de Alzheimer.

Para ter uma alimentação com mais antioxidantes, tente também esses outros alimentos: cenoura, couve, canela e as fontes de vitamina E.

Acelera a Cicatrização das Feridas

Por ter a vitamina C, um dos nutrientes mais conhecidos como fortalecedores do corpo, a abobrinha italiana acelera a cicatrização de feridas no corpo.

Ao mesmo tempo, ela consegue ser útil na prevenção de doenças contagiosas, como a sinusite.

Torta de Abobrinha – Receita (VÍDEO)

07 Benefícios da Abobrinha Italiana para Saúde
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